Таблицы калорийности основных продуктов питания - Таблицы калорийности продуктов

Здесь представлена одна из самых полных таблиц калорийности продуктов питания. Тут указаны данные готовой магазинной продукции, а калорийность домашних блюд можно узнать в разделе «Рецепты».

Таблицы калорийности продуктов

Калорийность - это количество энергии, полученной человеком в результате поглощения того или иного продукта. Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, физической активности, пола, возраста, географической широты холодный или жаркий климат. Как и любое топливо, пищевые продукты, сгорая в топке организма, выделяют энергию.

Картинки Таблица калорийности продуктов (50 фото)

Калорийность — это "размер" энергии, которая выделяется в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Калорийность или энергетическая ценность продукта рассчитывается в килокалориях ккал или килоджоулях кДж исходя из гр. В "народном" обиходе килокалории упрощенно называют калориями, подразумевая под этим определенное количество съеденной пищи. Уже регистрировались?

Таблица калорийности продуктов — инструмент для составления оптимального рациона с учетом индивидуальных потребностей. Подсчет калорий позволяет контролировать объем блюд и пищевую ценность еды. Суточная норма рассчитывается с учетом состояния здоровья, пола, возраста, образа жизни. В среднем норма составляет от до ккал, что соответствует энергетической потребности человека с обычным образом жизни. Физические нагрузки увеличивают потребность до и более килокалорий, а их отсутствие — уменьшает до К основным составляющим продуктов относятся белки, жиры, углеводы.

Похожие статьи

• Блок питания с дисплеем
• Торпеда рыболовная для протягивания сетей своими руками - Блок питания 030В/5А с цифровой индикацией
• Как в маткаде сделать таблицу значений
• Мастер класс по духовно нравственному воспитанию дошкольников