Поясница болит после становой тяги что делать

Сегодня делали на тренировке становую тягу, а теперь болит спина? Атлеты достаточно часто сталкиваются с такими неприятностями.

Травмы спины при становой тяге

Становая тяга — многосуставное упражнение, комплексно воздействующее на крупные мышечные группы. Элемент повсеместно используется в тяжелоатлетических тренировках на силу и массу. Эффективность и безопасность упражнения зависит от правильного выполнения. Погрешности в технике могут привести к возникновению болевых ощущений. Большинство начинающих спортсменов, занимающихся самостоятельно, неправильно выполняют становую тягу. Поэтому они чаще других жалуются на боли в пояснице и мышцах спины.

Бывает так, что после приседания болит поясница, хотя во время выполнения упражнения вы не чувствовали никакого дискомфорта. Это происходит в том случае, если вы сделали что-то неправильно, подвергнув мышцы и позвоночник слишком большой нагрузке. Но также нижняя часть спины может болеть и по другим причинам. Давайте разберемся в том, отчего конкретно может возникать боль и как с ней бороться. Далее, мы разберем каждый случай и расскажем, что делать, если заболела спина в каждом из вариантов.

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры.

Похожие статьи

• Установка колонок на лада гранту
• Как сделать поделку своими руками для мальчиков - Поделки своими руками для детей, как сделать самод
• Как сделать коробочку своими руками в виде сердца
• Сделать софиста твист своими руками - Недорогие подарки на 23 февраля - купить Недорогие подарки на